두피1

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  '자라나라 머리머리' 내 머리카락 지키려면? 모발 건강 지식 최근 헤어 시술이 잘못되어 속상해 하고 계신가요? 모발 성장을 도와주는 식단이 있으니 걱정하지 마세요. 모발 건강과 탈모 방지를 도와주는 식품과 예방법을 소개합니다.     모발 건강에 도움을 줄 수 있는 식재료  고지방 생선(비타민D) 비타민 D는 머리카락의 성장을 돕습니다. 비타민 D는 음식을 통해 섭취가 가능하지만 대부분 햇빛을 통해 피부세포에서 형성된다. 그러나 햇빛을 통해 비타민 D를 얻으려다가 과도한 자외선으로 인해 머리카락이 상할 수 있으니 음식을 통해 섭취하는걸 권장하기도 한다.  비타민D가 들어있는 식품은 대구 간유, 고등어, 참치, 연어 등 지방이 풍부한 생선류와 표고버섯, 우유, 달걀노른자 등이 있다. 적색육,조개류,건과일,통곡물 (철분,아연)소나 돼지고기 같은 적색육에 들어있는 철분.. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 8.