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  '자라나라 머리머리' 내 머리카락 지키려면? 모발 건강 지식 최근 헤어 시술이 잘못되어 속상해 하고 계신가요? 모발 성장을 도와주는 식단이 있으니 걱정하지 마세요. 모발 건강과 탈모 방지를 도와주는 식품과 예방법을 소개합니다.     모발 건강에 도움을 줄 수 있는 식재료  고지방 생선(비타민D) 비타민 D는 머리카락의 성장을 돕습니다. 비타민 D는 음식을 통해 섭취가 가능하지만 대부분 햇빛을 통해 피부세포에서 형성된다. 그러나 햇빛을 통해 비타민 D를 얻으려다가 과도한 자외선으로 인해 머리카락이 상할 수 있으니 음식을 통해 섭취하는걸 권장하기도 한다.  비타민D가 들어있는 식품은 대구 간유, 고등어, 참치, 연어 등 지방이 풍부한 생선류와 표고버섯, 우유, 달걀노른자 등이 있다. 적색육,조개류,건과일,통곡물 (철분,아연)소나 돼지고기 같은 적색육에 들어있는 철분.. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 8.

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  여름철 생기는 '땀띠' 어떻게 관리해야 할까? 여름이 되면 어김없이 찾아오는 불청객인 땀띠, 아이를 키우는 엄마 A씨는 땀띠로 가려워하는 아이를 걱정하고 있습니다. 어른들은 베이비파우더를 발라주라고 하는데 과연 괜찮을까요?   땀띠가 나는 이유?  땀은 체온 조절을 하는데 중요한 역할을 하는데, 신체 내부 온도가 올라갈때 땀으로 수분을 배출하여 체온을 떨어트리거나 노폐물을 배출하기 때문입니다.  땀이 배출될 때, 땀샘 구멍이 화장품이나 너무 많은 땀때문에 막혀있으면 제대로 땀이 배출되지 못하여 염분이나 암모니아 등의 성분이 피부 표면에 축적되어 피부염으로 발병되는 것이 땀띠를 유발하기도 합니다. 땀띠가 생기면 가려움과 따가움을 동반하게 됩니다.  어른들보다 아이들이 땀띠가 잘 나는 이유는 땀샘의 밀도가 높으며 표면적에 비해 땀의 양이 많은데, 자율신.. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 8.

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  난청의 원인과 증상 및 치료 최근 이어폰을 사용하는 사람들이 많아지면서 난청을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 난청은 어떠한 병인지, 또 어떻게 치료해야 하는지 알아보겠습니다.  난청이란?  소리가 들리는 것에 문제가 생긴 상태로, 생후 12개월 이내 치료를 시작하는 것이 치료 효과가 높다고 알려져 있습니다. 질환의 이름이 아닌 증상 자체를 뜻하며 난청을 만들어내는 다양한 질병들이 있습니다.      원인 - 전음성 난청: 소리가 전달되는 경로(외이, 고막, 중이)의 문제로 생기는 난청으로 원인은 아래와 같습니다.  (1) 만성중이염: 코의 안쪽과 중이 사이에 위치한 귀관이 중이의 공기압을 조절하는데 , 이 귀관이 어떠한 원인으로 막히게 되어 중이강이 음압이 되어, 뭔가 걸린듯한 느낌을 받을 수 있습니다. (2) 삼출성(염증에.. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 8.

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  8월 해외 여행지 추천 / 8월 여름 휴가 추천 여름휴가의 계절이 돌아왔습니다. 코로나 사태 이후로 자유로워진 해외여행으로 공항이 많이 붐비고 있습니다.8월에 가볼만한 여행지를 추천드리겠습니다.  발리, 인도네시아기본 정보위치: 인도네시아, 자바 섬 동쪽에 위치언어: 발리어와 인도네시아어가 사용됩니다. 관광 지역에서는 영어가 통용됩니다.통화: 인도네시아 루피아(IDR)기후: 열대 기후로 연중 평균 기온이 30°C 정도이며, 8월은 건기 시즌으로 비교적 습도가 낮고 쾌적한 날씨를 경험할 수 있습니다.주요 관광지우붓 (Ubud)특징: 발리의 문화와 예술의 중심지. 전통 발리 문화와 공예를 경험할 수 있습니다.추천 장소: 우붓 왕궁, 원숭이 숲, 타갈랑 라이스 테라스, 우붓 시장 스미냑 (Seminyak)특징: 현대적인 리조트와 고급 쇼핑, 맛집, 그리고 .. INFORMATION/일상정보 2024. 8. 7.

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  식중독의 종류와 증상 치료방법 식중독이라고 하면 '여름'에 발생하는 질병이라는 이미지가 일반적입니다. 과거에는 장마철 등 덥고 습한 여름철에 O-157, 살모넬라균, 캄필로박터균, 황색포도상구균 등의 세균에 의한 식중독이 많이 발생하고 있습니다. 그러나 식중독 발생 건수가 적은 겨울철에도 노로 바이러스 등 바이러스성 식중독의 발생률은 해마다 증가하고 있습니다.식중독의 원인은 세균, 바이러스, 천연 독 (식물 및 동물), 화학 물질, 기생충 등 다양하며, 그 대부분이 "세균"과 "바이러스"입니다.우선은 "세균"과 "바이러스"에 대해 간략히 알아보고, 식중독 예방 방법에 대해 알아봅시다. 박테리아와 바이러스의 차이점  박테리아박테리아는 당분과 물과 같은 영양소가 있고 특정 조건이 충족되면 살아있는 세포 없이 스스로 증식할 수 있습니다. .. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 7.

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  냉방병 주요 증상 및 원인 회복법 더운 여름이 지속되고 있습니다, 무턱대고 에어컨을 강하게 쐬었다가는 냉방병에 걸리기 일쑤입니다. 오늘은 냉방병의 증상과 원인 및 예방법을 알아보겠습니다.   냉방병이란? 냉방병은 정식 병명은 아닙니다, 여름철 에어컨의 과도한 사용으로 발생하는 여러가지 증상을 뜻합니다. 어떤 증상이 나타나나요?냉방병의 주요 증상으로는 나른함, 피로감, 어깨 결림, 수족냉증, 식욕 부진, 변비, 설사 등의 위장 장애 등이 있으며 일반적으로 감기와 비슷한 증상인 두통, 몸살, 인후통 등을 경험할 수 있습니다. 에어컨 남용이 신체에 미치는 영향냉방병을 예방하기 위해서는 먼저 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 에어컨을 너무 많이 사용할 때 몸에 어떤 일이 일어나고 있는지 하나씩 살펴보겠습니다. 자율 신경계의 균형이 흐트러집니다... INFORMATION/건강지식 2024. 8. 7.

• 열사병의 원인과 증상 및 회복 열사병이란?고온 환경에서 체내의 수분과 염분 (나트륨 등)의 균형이 깨지거나 신체의 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 체온이 잘 조절되지 않는 체온이 몸에 갇혀 체온이 비정상적으로 상승 할 때 발생합니다. 열사병은 심해지면 사망에 이를 수 있는 질환이지만, 올바른 지식을 습득하고 예방법과 응급 처치를 실시함으로써 예방하거나 살릴 수 있습니다.  열사병의 증상열사병의 주요 증상은 다음과 같습니다:체온 상승: 체온이 40도 이상으로 급격히 상승합니다.의식 장애: 혼돈, 현기증, 혼수 상태 등이 발생할 수 있습니다.피부 상태 변화: 피부가 뜨겁고 건조하며 땀이 거의 나지 않습니다.심박수 및 호흡 변화: 심박수 증가, 호흡이 빠르거나 얕아질 수 있습니다.두통 및 메스꺼움: 심한 두통과 메스꺼움, 구토가 나타날 .. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 7.

• 날이 갈수록 심해지는 폭염의 원인과 대책 폭염은 각종 기후변화에 의해서 심해지고 있습니다, 이는 인간의 에너지 사용으로 인한 것이기도 합니다. 이러한 현상은 날이 갈수록 심해지고 있습니다. 이러한 원인을 알아보고 대책을 찾아보고자 합니다.  폭염이란?  폭염이란 6월~9월 중 하루 최고 기온이 35 'C 이상으로 하루 중 최고 열지수가 41' C 이상인 상태가 이틀 이상 지속되는 것으로 예상되는 경우를 말합니다.  기상청의 발표에 따르면, 무더위의 평균 연간 일수가 1992년부터 2021년의 30년간 약 2.55일이나 1910년부터 1940년까지는 약 0.8일에 불과하여 최근 3.3배나 증가하였다는 것을 알 수 있습니다.  더운 날씨는 계속해서 증가하고 있으며, 전세계적으로 원인이 되고 있으며 무더운 날씨에 야외에서 근무하게 되는 야외 노동자들.. INFORMATION/건강지식 2024. 8. 7.